子育て応援コラム 「食べない」「好き嫌いが多い」も成長の一歩

「食べない」「好き嫌いが多い」も成長の一歩

「せっかく作ったのに食べてくれない」「好きなものばかり食べたがるけど大丈夫かな？」「嫌いなものはどうしたら食べてくれるんだろう？」乳幼児期の食事でこんなふうに悩んでいませんか？

こどもの成長や発達には一人ひとり違いがあり、食事についての悩みもさまざまです。その中でもよく聞かれるのが「好き嫌い」についてのお悩みです。「好きな食べ物ばかり食べていては栄養が偏ってしまうのでは？」と心配になることがあるかもしれません。しかし、好き嫌いは成長とともに変化し、食べられるようになる食材も増えていきます。

例えば、「この野菜は食べないけれど、別の野菜は食べている」という場合には、まず食べられていることに目を向けましょう。何回か出しても食べないものがあれば、少し日をあけてみたり、切り方や盛り付けなどを変えてみたりするのもおすすめです。

「1口食べてみた」「においをかいでみた」「触ってみた」そんな小さな行動も、食べることに慣れていくための大切な経験です。好き嫌いは味だけではなく、食感やにおい、見た目、これまでの経験、その日の気分などさまざまなことが影響します。

お子さんは、これから毎日の食事を通してたくさんの食べ物に出会い、「これは食べられる」「これは好き」と少しずつ経験を積み重ねていきます。だからこそ今は苦手な食べ物があっても焦らなくて大丈夫です。小さな一歩を大切にしながら焦らずお子さんとの食事を楽しんでくださいね。

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今回のコラムは、健康課母子健康係（こども家庭センターはつらつ）に在籍する管理栄養士が作成しました！！

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