プレコンセプションケア（妊娠前の健康管理）

プレコンセプションケアとは

プレコンセプションケアとは、若い男女が将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うことで、次世代を担う子どもの健康にもつながるとして、近年注目されているヘルスケアです。早い段階から正しい知識を得て健康的な生活を送ることで、将来の健やかな妊娠や出産につながり、未来の子どもの健康の可能性を広げます。

いまは妊娠や出産を考えていなくても、プレコンセプションケアを実施することで、いまの自分がもっと健康になって、人生100年時代の満ち足りた自分（well-being）の実現につながります。

厚生労働省研究班（国立成育医療研究センター荒田班）監修 プレコンノートより引用

具体的な取り組み例 〜できるものからひとつずつ行ってみましょう〜

適正体重を維持しましょう

栄養不足による若い女性の やせ（BMI 18.5未満） は、貧血や将来の骨粗鬆症の原因になります。

一方、栄養過多や太 り過ぎ（BMI 25以上） は、将来、糖尿病や高血圧などさまざまな病気のリスクを高めます。

やせも肥満も、不妊や妊娠・出産のリスクを高めます。男性の肥満も不妊のリスクを高める報告があり注意が必要です。

・BMIを計算してみましょう 【標準の範囲】BMI 18.5〜24.9 （理想値は22）

BMI＝体重（Kg)÷身長（m）÷身長（m）

（例）体重57Kg、身長160cmの場合、BMI＝57÷1.6÷1.6＝22.26

詳細・最新情報は公式情報をご確認ください。