気付いてください こころのサイン

過剰なストレスや悩みが続くと、心身の健康や生活に影響することがあります。

自分自身や身近な人の変化に早めに気づき、早めに対処することが大切です。

こころの健康を保つために

過剰なストレスが続くと、こころの病気を引き起こすことがあります。普段からストレスを溜めないように意識しましょう。

気持ちが落ち込む、イライラする、眠れない、食欲がない、疲れやすいといったとき、あるいは自分特有のストレスサインを感じたときは、十分な休息や気分転換をするなど早めの対処を心がけましょう。

困ったときやつらいときは話を聴いてもらうだけで気持ちが楽になることもあります。一人で抱えず、家族や友人、あるいは相談窓口を利用しましょう。

こんな状態が続いていませんか？

うつ病は、気分が落ち込んで何に対しても興味を失い、活力が低下する病気です。

様々な生活体験がうつ病のきっかけになります。

うつ病が疑われたら、早めに医療機関に受診し、十分な休養と適切な治療を受けましょう。

かけがえのない いのちを守るために

自殺の多くは、様々な悩みを抱え込んで解決の糸口が見えず、精神的に追い込まれた末に起きると言われています。

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